健康之窗

健康之窗

首页 > 健康之窗 > 睡前过量饮水好吗

睡前过量饮水好吗

5年前 热度:2466 ℃

timg.jpeg

医学家还明确指出,熟睡时出汗,造成血液中的水分减少,对于心血管病人来说,血液的黏稠度变高。睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。

由此可看出睡前喝水还是对身体有一定的好处的。但是,专家提醒,睡前喝水一定要适量,否则会引起很严重的后果。

后果一:增加起夜次数

睡前大量喝水,增加起夜次数会影响睡眠。

后果二:致心衰

心脏功能不好的人,睡前喝水过多也有心衰的危险。

后果三:肾脏功能不好者易出现水肿

对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说,由于肾脏对于水的调节功能障碍,大量饮水会造成体内水的负荷增加,有可能出现浮肿的现象,甚至诱发心力衰竭的发生。

每天的饮水量是多少?

在25摄氏度气温、空气湿度≤60%,且不进行任何运动的安静状态下,人每天的饮水量分别是:儿童1升;成年男性2.9升;成年女性2.2升,孕妇要达4.8升,哺乳期妇女3.3升。在高温或强体力劳动的情况下,不同群体的饮水量标准都要提高到4.5升/天。

除了饮水量要适度外,饮水方式也决定着水是滋养品还是毒药


很多人常常觉得口渴,才记起要喝水,端起水来,“咕咚咕咚”就灌下去,殊不知,正常人应定时饮水,不应等到口渴时才喝。专家推荐,正确的饮水方式应该是3:3:3饮水法,即一天喝3杯、分3次喝、每次喝3分钟。

另外,饮用的水要注意喝新鲜开水,不但无菌,还含有人体所需的十几种矿物质;尽量饮用温开水,尤其是夏季,温开水有益散热,并能保持肠胃的蠕动功能。

健康之窗的相关文章

  • 净水器过滤后的水没营养?别闹了!

    净水器过滤后的水没营养?别闹了!

    一直以来,总有一些声音在“黑净水器”,说什么净水器过滤后的水是“刮骨水”,没有营养,更不能长期饮用。这些真假莫辨的“健康提醒”让我们的消费者雾里看花。关于净水能否长期饮用,人民日报“求证”栏目记者采访...

  • 冬季干燥头发却为何油腻腻? 正确护发方法学起来

    冬季干燥头发却为何油腻腻? 正确护发方法学起来

     冬天天气干燥,头发水分得不到及时补充,头发出现很多问题,脱发、易断、枯黄、毛躁难打理等问题。但有些人却会出现头发油腻的现象,这是为什么呢?那么正确的护发方式又是怎么样的呢?接下来就随小编一...

  • 不洗饮水机 流出“细菌水”

    不洗饮水机 流出“细菌水”

    无论看起来多清澈的水,都可能含杂质和细菌。其中,杂质的主要成分是矿物质、铁锈等,会沉淀形成水垢,其本身对健康影响不大,但如果长期、大量积累在饮水机中,则会对健康产生不利影响。同时,还会影响水的流动性,...

  • 冬天手脚怕冷 六个小妙招为你防寒保暖

    冬天手脚怕冷 六个小妙招为你防寒保暖

    1.手脚按摩除了热水泡脚之外,还应该经常对自己的手脚进行按摩,尤其是脚步的按摩,因为脚步有很多的穴位,关联着身体的各个机能,经常对脚步进行按摩对手脚冰凉现象也是有很大帮助的。2.睡前泡脚睡前用热水局部...

  • 夏天养生多吃这3种颜色的食物,抗衰老预防疾病

    夏天养生多吃这3种颜色的食物,抗衰老预防疾病

    夏天虽然天气不如人愿,没有那么的凉爽,但是这丝毫不会影响到我们食用的食材,在这样的季节里,随着汗液大量的流失,更应该多补充一些蔬菜水果,在这里给大家介绍以下这几种颜色的食物,在你的日常饮食中不妨加入它...

  • 怡口净水专家带你解析水质

    怡口净水专家带你解析水质

    你是否发现自来水有消毒剂的味道,烧开之后依然有一股奇怪的气味……你是否留意,常用的水壶有结垢现象,很难去除?当你注意到水龙头放出的自来水发黄、发红,甚至还有泥沙颗粒物,那么你应该警惕了……当你注意到卫...

发表评论

◎欢迎在这里发表您的看法、交流您的观点。
微信公众号
西安优口净水科技有限公司
联系我们

西安优口净水科技有限公司

业务联系电话:18092835515

全国服务热线:400-100-1979