健康之窗

健康之窗

首页 > 健康之窗 > 睡前过量饮水好吗

睡前过量饮水好吗

5年前 热度:2291 ℃

timg.jpeg

医学家还明确指出,熟睡时出汗,造成血液中的水分减少,对于心血管病人来说,血液的黏稠度变高。睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。

由此可看出睡前喝水还是对身体有一定的好处的。但是,专家提醒,睡前喝水一定要适量,否则会引起很严重的后果。

后果一:增加起夜次数

睡前大量喝水,增加起夜次数会影响睡眠。

后果二:致心衰

心脏功能不好的人,睡前喝水过多也有心衰的危险。

后果三:肾脏功能不好者易出现水肿

对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说,由于肾脏对于水的调节功能障碍,大量饮水会造成体内水的负荷增加,有可能出现浮肿的现象,甚至诱发心力衰竭的发生。

每天的饮水量是多少?

在25摄氏度气温、空气湿度≤60%,且不进行任何运动的安静状态下,人每天的饮水量分别是:儿童1升;成年男性2.9升;成年女性2.2升,孕妇要达4.8升,哺乳期妇女3.3升。在高温或强体力劳动的情况下,不同群体的饮水量标准都要提高到4.5升/天。

除了饮水量要适度外,饮水方式也决定着水是滋养品还是毒药


很多人常常觉得口渴,才记起要喝水,端起水来,“咕咚咕咚”就灌下去,殊不知,正常人应定时饮水,不应等到口渴时才喝。专家推荐,正确的饮水方式应该是3:3:3饮水法,即一天喝3杯、分3次喝、每次喝3分钟。

另外,饮用的水要注意喝新鲜开水,不但无菌,还含有人体所需的十几种矿物质;尽量饮用温开水,尤其是夏季,温开水有益散热,并能保持肠胃的蠕动功能。

健康之窗的相关文章

  • 晨练前喝什么水好

    晨练前喝什么水好

    晨练前喝什么水好清晨有锻炼习惯人最好是在锻炼前先喝一杯温开水,也可以在温开水里面加一些蜂蜜,这样既可以有暖身子的作用,也可以防止因空腹锻炼引起低血糖。如果是运动量较大的人,宜在饮水中加入适量糖和食盐,...

  • 雾霾天气吃什么蔬菜 为什么秋冬雾霾频发

    雾霾天气吃什么蔬菜 为什么秋冬雾霾频发

    雾霾天气吃什么蔬菜1、白萝卜:冬季吃白萝卜更有清肺的效果。白萝卜是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作。2、胡萝卜:萝卜除了白萝卜之外...

  • 解忧杂货店|答案在每一款怡口净水产品里

    解忧杂货店|答案在每一款怡口净水产品里

    “或许每个人心中未必真正想要得到答案,而是更多地需要内心的告白与倾诉。人的心声是绝对不能无视的。”僻静的街道旁伫立着一家“解忧杂货店”,只要写下烦恼投进卷帘门的投信口,第二天就会在店后的牛奶箱里得到回...

  • 健身房里污染多,新风系统很必要!

    健身房里污染多,新风系统很必要!

    近年来,由于环境污染问题导致室外空气质量不佳,关注健康的人们越来越多选择健身房,而当人们选择健身房的时候,往往首先注意的是价格的高低、器材的优良、教练的水平等问题,却很少去认真考虑健身房空气的质量是不...

  • 冬季养生朝喝盐水晚喝蜜 冬季养生小方法

    冬季养生朝喝盐水晚喝蜜 冬季养生小方法

    1、养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。虽然为了健康、减肥、...

  • 春分之后孩子如何“养生”?这几个小常识家长要记牢!

    春分之后孩子如何“养生”?这几个小常识家长要记牢!

    春分太阳到达黄经零度,同时也是春季九十天的中分点。这一天太阳直射地球赤道,昼夜长短平均,南北半球季节相反,北半球是春分。春分后,阳光直射位置继续北移,北半球开始昼长夜短,对于孩子来说,春分之后如何正确...

发表评论

◎欢迎在这里发表您的看法、交流您的观点。
微信公众号
西安优口净水科技有限公司
联系我们

西安优口净水科技有限公司

业务联系电话:18092835515

全国服务热线:400-100-1979

地址:西安市未央区大明宫建材家居城北二环店一层