健康之窗

健康之窗

首页 > 健康之窗 > 冬天为什么要多喝水

冬天为什么要多喝水

8年前 热度:1701 ℃

21.png

1、冬天为什么要多喝水

冬天人常常会感到皮肤粗糙,唇裂起皮口干舌燥,有时还容易体乏并周身不适。这是什么原因呢?缺水!专家称,出现上述现象其实是身体向你发出缺水信号。冬季寒冷干燥,人需要补水,但由于天气冷的缘故,很多人并不感到渴。不渴也应该喝水,如果等到口渴了,人缺水就严重了。

“根据每个人的劳动量、个子大小高矮的不同,一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升左右,这样才能保证人体正常的新陈代谢,而仅人体呼吸每天就需要消耗300毫升水,出汗需要消耗700毫升,排便至少消耗100毫升。”冬季气候干燥,空气湿度小,加上消耗的水分,人更应补充水分。人体缺水的危害很大,如缺水会使血液浓稠度变高,容易出现血栓等症状,引发心血管疾病。

2、早晨第一杯水喝什么

许多女人把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。

3、各类型水的区分

纯净水,经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质,突出的是饮用的安全性,它是一种软水,许多人认为它不够营养,长期饮用不利健康,可是这种观点未被证实。

矿泉水,是种自然资源,由地层深处开采出来,含有丰富的稀有矿物质,略呈碱性,应该更有利于健康,但是不排除有机物污染的可能。

矿物质水,在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水,标志着饮用水科技的新高度。

常见喝水误区

自来水一烧开就喝。

国人喝白开水是种好习惯,但是你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。烧水时,不妨采取三步走:首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用标准,是真正的“开水”。

爱喝瓶装水。

携带方便、开盖能喝,在中国,瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质,尤其是当瓶子在高温环境中,或开启后没及时喝掉,有害物质会渗入水中,危害健康。因此,瓶装水一定不能受热或暴晒。“很多人喜欢在车里放一箱水,这是不对的。尤其夏天,后备箱温度非常高,容易让有害物质进入水中。”最好的办法是买个质量好的水壶自己带水,安全又环保。

快速大量喝水会怎样

过量饮水将会出现水中毒。水中毒是一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒症状。虽然水中毒致死的机会非常低,但仍然是有可能发生的。正常情况下,人体的水液代谢主要是通过肾脏来调节的。人如果在并不缺水的情况下快速过量饮水,超过肾脏的排出能力,体内以钠为主的电解质就会受到稀释,水就会通过细胞膜渗入到细胞内,导致细胞水肿,进而引发“水中毒”。

特别是当人体在长时间没有摄入水分的情况下或大量出汗流失盐分之后,突然补充大量的水分而没有及时补充盐分,血液中的盐分就会急剧降低,更易引发“水中毒”。特别是夏天或剧烈运动后,汗流浃背,体内钠盐等电解质流失很多,如果此时大量饮用淡水而未补足盐分,很容易出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状。

TAGS: 健康

健康之窗的相关文章

  • 放大1000倍的雾霾照片 震惊原来雾霾长这样!

    放大1000倍的雾霾照片 震惊原来雾霾长这样!

    显微摄影师、天文摄影师、科普作家放出了一组照片,通过显微镜将雾霾颗粒放大1000倍。在微观角度上看,霾颗粒的形状各异,有复合体,有生物颗粒,有矿物质的,看上去触目惊心。他们有的是复合体,有的是生物颗粒...

  • 农村居民健康意识增强 净水产品成刚性需求

    农村居民健康意识增强 净水产品成刚性需求

    在我国经济社会稳步发展的情况下,农村居民收入、生活水平同样实现了大幅提升,衣食住行、教育、医疗等方面的条件均得到一定程度的改善。在我国经济社会稳步发展的情况下,农村居民收入、生活水平同样实现了大幅提升...

  • 医生:隐形眼镜和美瞳会“吸霾”

    医生:隐形眼镜和美瞳会“吸霾”

    武汉晚报11月20日报道,顶着雾霾骑了半天电动车,眼睛“辣”得睁不开,一照镜子居然变成了“兔子眼”。昨天武汉晚报记者了解到,最近一轮的雾霾天让武汉各大医院眼科门诊病人猛增三成。23岁的小陈每天都会戴着...

  • 换季掉发怎么办?一台软水机就够了 !

    换季掉发怎么办?一台软水机就够了 !

    正值金秋时节,气温下降,空气变得干燥,头发也跟着枯黄易断,变得没有光泽。严重者大量脱发。看着毛躁稀少的头发不复往日的光滑柔顺,心中十分郁闷。此时,方才悠悠醒转,头发是同样需要被呵护的。有时候你会发现,...

  • 安全用水早知道 软水和硬水的区别

    安全用水早知道 软水和硬水的区别

    我们在喝热水的时候会发现,有的热水非常纯净,有的热水则有较多水垢。这到底是什么原因呢?原来水是有硬度的,硬度较低的水水垢较少,硬度高的水水垢较多,一起来了解下他们的区别吧。软水和硬水的特点及区别水的软...

  • 别等到睡前再洗澡

    别等到睡前再洗澡

    临睡前洗个澡,洗去一天的灰尘、一身的疲惫,成为不少人每天最享受的时刻。但第三军医大学西南医院皮肤科主任医师郝飞告诉《生命时报》记者,临睡前洗澡可能导致睡不好。研究发现,等到体温降到特定温度时,人体才会...

发表评论

◎欢迎在这里发表您的看法、交流您的观点。
微信公众号
西安优口净水科技有限公司
联系我们

西安优口净水科技有限公司

店面地址:西安市碑林区太白北路1号红星美凯龙太白店5层

业务联系电话:18092835515

全国服务热线:400-100-1979