健康之窗

健康之窗

首页 > 健康之窗 > 冬天手脚怕冷 六个小妙招为你防寒保暖

冬天手脚怕冷 六个小妙招为你防寒保暖

7年前 热度:1564 ℃

21.jpeg

1.手脚按摩

除了热水泡脚之外,还应该经常对自己的手脚进行按摩,尤其是脚步的按摩,因为脚步有很多的穴位,关联着身体的各个机能,经常对脚步进行按摩对手脚冰凉现象也是有很大帮助的。

2.睡前泡脚

睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。泡脚可以放入生姜、红花等其他中药材。女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天,在你边看电视或休息看书的时候,这样可以改善女性的怕冷症。

3.饮食调理

在饮食方面,温补食物如人参、姜母鸭、桂圆、黑芝麻、甜汤圆、鸡汤、鱼汤等多吃一些加了姜片含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。可以食用维他命E,有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用,但是效果慢的坚持3个月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才够。或者食用烟碱酸,这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素,并且维他命B1.B2.B6也有助于烟碱酸的合成,存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中,它的温热效果比较快哦。

21.jpeg

4.中药调理

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦。中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人,如果没把握,也可请中医师开立药方。

5.少吃凉食冷饮

找冬季适宜温补。容易出现手脚冰冷现象的女性朋友千万不要吃凉的东西,吃了只会让你手脚冰凉现象更加严重,相反,应该多吃一些温补的食物。冬季,再可口的凉食也不能经常吃或者多吃,不仅伤胃,还伤身哦。

6.注意保暖

冬季都不喜欢穿太厚重的衣服,这也是导致女性容易出现手脚冰冷的一个主要原因。冬天穿衣一定要做好御寒保暖,口罩,手套,围巾,帽子都应准备齐全。且多加运动锻炼,适量的运动有利于身体机能恢复,增强抵抗力。温馨小贴士:除了日常的保暖,还要记住哦,刚洗完澡或泡完脚,记得及时穿上你那可爱的五指袜!

TAGS: 健康

健康之窗的相关文章

  •  自来水余氯的危害

    自来水余氯的危害

    自来水余氯的危害氯气本身是有毒,但是在水处理中,氯气溶解在水里面以后产生的是次氯酸和次氯酸根,它在低浓度的时候没有风险。所以全世界目前自来水中95%以上的水产都采用这种余氯来消毒。我们国家对这个都有标...

  • 挡不住的鱼尾纹,要如何正确应对?

    挡不住的鱼尾纹,要如何正确应对?

    女性的皮肤在25岁以后,会渐渐地变差,此前,不需要全套使用的护肤品,这时也得派上用场了。肆意张扬大笑的眼角,也需要考虑是否有鱼尾纹了。没有鱼尾纹的话,笑起来就纯粹是一轮弯弯的月亮,鱼尾纹明显的话,画面...

  • 水中污染物的简单分类

    水中污染物的简单分类

    自来水厂对大多数人来说是个信息了解比较少的地方,很多人对水厂怎么处理水不清楚,对自来水的感觉也还停留在三十年前,以为很放心。实际情况是,水源已被污染得很严重,而水厂的工艺基本上没有啥改进,这就是现实。...

  • 脸色发黄是什么原因 只需解决这几大问题

    脸色发黄是什么原因 只需解决这几大问题

    少女们最怕的事情应该就是年纪渐长,把自己熬成了黄脸婆。如果一个人的脸色不好,即使是少女的年龄,也会让你看起来像个黄脸婆。脸色蜡黄怎么回事1、贫血大多数女性都会有贫血的现象,因为这个原因就有可能导致脸色...

  • 为什么总觉得喝水喝不够?容易口干舌燥的原因是什么?

    为什么总觉得喝水喝不够?容易口干舌燥的原因是什么?

    导致口干的可能性原因1、因为服用药物某些抗组胺的药物,如感冒和咳嗽,或是高血压、腹泻、怕基森氏症、肌肉松弛药物也可能会引起口干的症状。2、抽烟以及喝酒如果你有抽淤和喝酒的习惯,那麼你一定有发现,每次抽...

  • 不是只有室外有雾霾 雾霾天在家尽量少做剧烈运动

    不是只有室外有雾霾 雾霾天在家尽量少做剧烈运动

    大家都知道,雾霾天要尽量减少出门,避免在室外进行运动。于是很多人便将锻炼的好习惯“搬回”了家里。近日,国家卫生计生委主办的《在线访谈》节目邀请到了北京疾控中心环境卫生所所长魏建荣、北京朝阳医院呼吸与危...

发表评论

◎欢迎在这里发表您的看法、交流您的观点。
微信公众号
西安优口净水科技有限公司
联系我们

西安优口净水科技有限公司

店面地址:西安市碑林区太白北路1号红星美凯龙太白店5层

业务联系电话:18092835515

全国服务热线:400-100-1979