喝水能减肥吗 胖人怎么喝减肥

水能助人减肥吗?
既对也不对。虽然,水不能消耗更多的卡路里,但是水可以帮助人们更好地节食。在饭店或家里,用餐前喝上一两杯水,可以使人们不至于急吼吼地享用主食。这里,水的 真正作用是充饥。用餐时喝水胃会膨胀,很快人便不再感到饥饿,从而减少进食量。
水是生命之源。合理饮水,可以助你减肥,增你活力,促进健康。但是“水能载舟,亦能覆舟”如饮用不当,则适得其反,以下是一些常见饮水方法的辨析。
节食期间,是否不要等口渴了再喝水?
是的。每天一升液体(包括各种饮料)是不够的。当人们实施节食时,必须加大饮水量。因为要清除人体器官释放的垃圾,每天必须要消耗1.5-2升的水。如果人们喝水不足,机体的细胞就会遭受缺水之苦。于是它们就会不正常地动作,而人就会精神不佳,懒得动。当人体缺水2%时,人的精力就会下降20%。
如果人得了疏松结缔组织炎,水能驱逐脂肪吗?不对。疏松结缔组织炎是由脂肪质的细胞引起的,水是无法将它溶解的。
水喝得越多,人就越显肿胀吗?
不对。水肿往往与疏松结缔组织炎有关,与水的摄入量无任何关系。水肿可能是由于静脉壁脆弱及有时食物太咸而造成的。食物太咸时,静脉壁就让来自机体的水流向脂细胞。对付的方法:少食盐(尤其要注意矿泉水的含钠量),如果需要可以服用一些静脉扩张的药物。
不同品牌的矿泉水交替喝,是最理想的吗?
不对。倘若有人特别喜欢某种水,又不偏食,就可以一直喝同一种水,可以是矿泉水,也可以是饮用自来水。如果你想知道其中的成分,只需向有关方面打听一下,并与某种矿泉水里的成分相比较即可弄明白。
如果不喜欢或忌食乳制品,可以用含钙丰富的水来代替吗?
是的。在挑选水的品种之前,必须认真地看一下水的标签,每升含钙量至少200毫克的水才符合要求。要知道青少年每天需要钙900毫克,青年妇女如希望预防骨质疏松则每天需要1200毫克。
当人们控制饮食时,含镁丰富的水是最好的补偿品吗?
是的。含镁的水比其他水更利尿。它优于含镁最丰富的固体食品,因为后者往往是高热量的(巧克力,右仁及干果)。而且,水中的镁似乎更容易被小肠吸收。如果饮食中有足够的干菜、米饭、面条、麸皮面包,那么镁的摄入量应该是足够的。但要注意,不能过量,物极必反,过量摄入镁会导致滑肠。
如果控制饮食,最好是在两餐之间喝水吗?
既对也不对。重要的是,白天需要喝足水。在两餐之间喝水是避免吃零食的好方法。且不说,每四个小时补充水分对肾脏是极有利的。但是消化的时间(餐未或餐后)是唯一应避免大量饮水的时间。事实上,此时过多的水分会加速胃的排空,使人感到吃饱饭或引起消化紊乱。
健康之窗的相关文章
-
你每天都在喝的水,可能还不如马桶水
跟喝水有关的尴尬事儿,这绝对要算一个口渴时,发现水早已不知不觉被喝完,因为工作太忙,又懒得去接……即便是有时间接水,又要等水烧开,接水高峰期还免不了排队。饮水机的卫生健康问题,动辄与“马桶水”等炸裂词...
-
喝水也能喝出病 夏季用水须知道的事
进入7月,气温急剧上升,家庭用水量也随之大增,对于很多家庭来说,一年中用水高峰期到了!那夏天高峰期用水和其它时间用水有神马区别?很多人都不知道!要想这个夏天健康、安全用水,就要做到未雨绸缪、主动关注一...
-
当你了解了水污染你还能淡定的拒绝净水机吗?
什么是二次污染?顾名思义,二次污染是指水源经自来水厂净化处理后,在输送到各家各户的过程中产生的污染。主要是一些水管老化出现的铁锈、泥沙、细菌、病毒等杂质和自来水厂氯制剂消毒后的副产物。二次污染的污染源...
-
没有干净水,水里面的“营养”还有什么用?
在三十年前,水源还没有被污染,人们不知道也不需要净水设备。就现在来看,之所以需要净水器,是因为水源被污染,输送到千家万户的自来水没有过去干净了。比如,我们常说的二次污染,通过二次污染(管道、水箱),至...
-
怡生活|水之“衣·裳”
“一件夹克,一件水洗真丝长裙,一件雪纺衬衫,穿上时站在镜子前看到自己,这是每天早上你跟世界沟通的第一个瞬间。”春暖花开,整个世界都在悄悄变美,你的春装准备好了吗?如果说经典是一条延续不断的线,那么时尚...








