世界公认最健康的作息时间表,今后就照这个来
世界上最重要的就是健康,只要健康在,一切都可以从头再来。
能力重要,人品也重要。
但是,健康,才是打败所有对手的秘密武器。
下面是全球公认最健康的作息时间表,你值得拥有!
7:00 迎着清晨的阳光起床
一杯温水是早起之后的必需品,能让你获得一天最好的开始。
你需要营养全面而丰富的早餐。
一顿优质的早餐,能让你一整天都充满活力。
早上是人体免疫系统最弱的时候,不要做剧烈的运动,走路上班是很好的选择,健康又惬意。
上午,人脑最清醒犀利,应该用来做最有难度的事。
比如攻克工作的难题,给复杂的报告列提纲等等,充分利用好上午清醒的大脑。
一晃就十点半了,起来走动走动,眺望一下远方,做一做眼保健操,让眼睛舒缓舒缓。
上午工作得差不多了,该吃点水果了。
上午是一天吃水果的最佳时机,因为上午人体最适合吸收水果里的营养。
午餐要吃饱,中午应该补充足够的蛋白质,豆类食品是最佳选择。
虽然是午饭,久坐办公室的人也不要吃得太油腻。
午后是人思维最活跃的时间,非常适合做一些创意性的工作。
想一想工作中的创新,即使是微小的改善,日积月累也会有巨大的成就。
四点左右,喝杯酸奶,能补充身体流失的血糖。
马上将要投入到一天里最密集的工作中了。
】
下班之后稍微吃点东西,晚饭不要吃太多,三分饱即可。
晚饭后稍微歇一会儿再开始运动。
先散步,再慢跑,是非常健康的运动方式。
时间差不多就该洗个澡了,让身体彻底舒缓下来,洗去一天的疲惫。
22:30,上床睡觉。
十一点,人体的各个器官都开始处于休息期了,不要违背身体的自然规律。
放松睡一个好觉,明天又是美好的一天!
感恩!!!
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央视揭露假冒伪劣活性炭
活性炭是由高含碳量的有机体经过特殊加工活化制得的疏水性吸附剂,因其原材料不同而分为煤基炭、果壳炭和椰壳炭。活性炭具有良好的吸附性能及稳定的化学性能,可以耐强酸及强碱,能承受水浸、高温、高压的作用,不易破碎。因为其具有巨大的比表面积和很强的吸附能力,在水处理的深度净化工艺中被广泛应用,作为去除有机物、色、味和余氯,改善口感的主要手段。
然而,活性炭本身的品质差别很大,如果活性炭本身的选择及其使用过程不当,不仅可能达不到预期的净化效果,甚至还会造成水质的严重污染。
有的活性炭并不适用于水处理
活性炭的吸附能力和其比表面积密切相关,也和其表面能够和水中有机物相匹配的孔径的量密切相关,而这些是由活性炭的活化工艺决定的。水中的有机物分子体积相对比较大,需要活性炭有足够的过渡孔分布,才能使有机物顺利进入孔中被吸附。有的活性炭微孔很多比表面积非常大,但对水中有机物吸附能力不强,并不适合用于水处理。
劣质的活性炭中含有对人体有害的重金属
中国是一个地质结构中富含砷的国家,大部分的产煤区和果树区都属于水源型高砷区,以这种富含砷的果壳和煤炭生产的活性炭,都不可避免地含有一定量的砷。椰壳多产自东南亚,一般由当地的民间自行烧制成木炭之后收集起来,统一进口作为活性炭的原材料,但当地的加工过程并不规范,烧制过程中会添加油类助燃剂,可能造成污染。另外在活性炭厂的活化炉中,需要用粘土材料做炉内衬,高含砷的粘土材料也会在活化过程中污染活性炭使其含有砷。活性炭酸洗过程所用的酸,也是可能的污染之一。多年的实验证明,活性炭中含砷是一个比较常见的问题,需要谨慎选择,否则很可能会出现净化水中砷含量升高甚至严重超标的现象。
因为铝是导致早老性痴呆的原因之一,新的国家生活饮用水卫生标准增加了饮用水中铝含量的规定。有的活性炭处理后的水中铝含量大幅度增加,远远超过了饮用水的标准,因此在选择时也必须加以重视。
一些不良厂商为了降低成本不择手段
一些不良厂商为了降低生产成本,会用其他行业的废旧炭再生后利用,导致不可预知的污染。
活性炭本身可以通过再生活化去除其吸附的有机物,恢复吸附能力进行重复利用,但前提是再生前的炭不能含有重金属等无法在活化过程中去除的污染物质。一般的活性炭生产厂家再生活性炭前并不对旧炭进行洗涤等预处理,包裹在炭粒外部的铁锈等胶体杂质再生后仍然保留,导致部分炭粒被铁锈覆盖而发红。
综上所述,并非所有的活性炭适合水处理,一些劣质的活性炭甚至对人体健康存在巨大危害。而做为净水设备生产企业,应该对产品质量负责,也是对社会应尽的责任。
值得一提的是,美国怡口选用世界上历史最悠久也最具责任的美国卡尔冈碳素公司的产品,从而保证其能够为客户提供安全、高效、节能的全屋净水系列产品。
了解卡尔冈碳素公司请点:http://www.calgoncarbon-china.com/about/
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