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春分之后孩子如何“养生”?这几个小常识家长要记牢!

6年前 热度:1412 ℃

春分太阳到达黄经零度,同时也是春季九十天的中分点。这一天太阳直射地球赤道,昼夜长短平均,南北半球季节相反,北半球是春分。春分后,阳光直射位置继续北移,北半球开始昼长夜短,对于孩子来说,春分之后如何正确的养生?下面就为大家讲解一下。

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由于春分节气平分了昼夜、寒暑,在保健养生时应该注意保持人体的阴阳平衡状态。首先在精神上要保持轻松愉快、乐观向上的状态。在日常作息方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐。

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尤其在睡眠方面,需要一个良好的睡眠环境,但是有些家长在陪伴孩子入睡时喜欢看手机。使得孩子的注意力不能缓解,长此以往,就会导致孩子睡眠不足产生疲劳,身体就会加速分泌肾上腺素来对抗疲劳,孩子就会烦躁不安,而情绪也会影响生长激素的分泌,孩子情绪不佳,非常不利于自身的生长发育。

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俗话说“春不减衣,秋不戴帽”。春分之后气温逐渐转暖,孩子不要过早减掉冬衣。如果过早的减少衣物,一旦气温下降,就会难以适应,导致身体抵抗力下降。其次,家长要注意,饮食要禁忌大热、大寒的饮食,保持寒热均衡。少吃补品和盐,因为盐容易伤肾,不利于身体的生长发育。另外春分之后孩子也不宜吃辛辣之味,也不适饮用过于肥腻的汤品。

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春天是流感以及传染病高发的季节,尤其在春分之后,天气干燥且风比较大,儿童青少年一不小心就容易感冒流涕,导致身体虚弱,食欲下降,整个人毫无精神。对于春天孩子出行,家长最好为孩子准备好口罩和一件外套,因为感冒可以通过飞沫传染,出门戴上口罩就可以有效的避免接触到空气中的病毒和细菌。

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