健康之窗

健康之窗

首页 > 健康之窗 > 春季女人保养小常识,让你越活越年轻

春季女人保养小常识,让你越活越年轻

6年前 热度:1754 ℃

十分重要了,毕竟一年之计在于春,一个女人如果在春天里给自己的身体做好了防护措施。下面学习啦小兔为大家介绍春季女人养生小常识,希望对你有用!

五大春季女性养生保健秘籍

1..jpeg

1、着装适宜、注意保暖。

春回大地,但乍暖还寒,气候变化频繁而剧烈。所以,应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则,不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒,引发呼吸系统等疾病发生。

2..jpeg

2、早睡早起,不可恋床。

《内经》指出:春三月,“夜卧早起,广步于庭。”春天应早睡早起,多到室外活动,舒展形体。这样可使精力更加充沛,减少困倦,还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲,久卧最易伤气,春眠太久,不但会造成新陈代谢功能下降,致气血运行不畅,身体亏损虚弱,筋脉僵硬不舒,还容易加速脑血栓的形成。

3..jpeg

3、调节饮食、避免助火。

春天新陈代谢旺盛,饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果,吃饭不可过饮,酒宜少喝,生冷与年糕等粘滞食品不可多食,尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品,以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。

4..jpeg

4、运动锻炼、增强体质。

春天空气清新,最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼,是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机,可使全年疾病减少发生。

5..jpeg

5、风和日丽、最宜春游。

春天要注意精神调摄,特别要注意“制怒”,做到疏泄条达。风和日丽的天气,外出踏青问柳,游山戏水,最有利于陶冶情操,使心胸开阔,气血舒畅,精神旺盛。

6..jpeg

春季养生切忌五不宜

春季养生禁忌

除了尽量减少出汗,冬季还要早睡晚起、注意保暖,情绪上不宜亢奋,如果冬季的时候这几点做得不好,就不能适应春季。而且,就像冬季影响春季一样,春季如果不按照正确的方法养生,那么夏季则会出现相应的不适。

7..jpeg

春天情绪不宜平和

一年之计在于春,春天可以说是一年中非常重要的季节,对于养生也是如此。以往,一说到养生,人们就会说心态平和,但春季养生却不同。刘敏说,“春天不要平和,春季一定要让心情欣然、愉悦,秋天才要讲求平和。”

香蕉和梨不宜吃

中医认为,春夏养阳,所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如,民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼,韭菜就是辛味的,具有生发的作用,让人微微出汗,可以帮助体内的寒气发散。另外,也可以吃一些辣椒、萝卜等。相反,那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外),比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西,像冰淇淋、冷饮等,会将寒气聚集在体内,导致夏季脾虚,带来一系列不适。

8..jpeg

春捂不宜过汗

大家都知道“春捂秋冻”,但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。捂的度就是不能过汗,如果天气很热了还里三层外三层的捂着,出很多汗就不好了。

不宜过早穿单鞋

俗话说,病从脚下起。现在很多年轻女孩,很早就开始穿单鞋,对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇,小腿内侧为肝、脾、肾三阴经,外侧为胆、胃、膀胱三阳经,对人体来说非常重要,所以一定要注意保暖,不宜过早穿单鞋。

雾天不宜锻炼

春季的到来,越来越多的人加入了锻炼的热潮中来,但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时由于呼吸量增加,肺内势必会吸进更多的有害物质。

健康之窗的相关文章

  • 如何选择日常的喝水杯?选得不对还会危害健康

    如何选择日常的喝水杯?选得不对还会危害健康

    喝水,是仅次于吃饭的人生第二件大事。每天都要拿杯装水,你都是如何挑水杯的呢?杯子的选择不同,对健康的影响也不同。下面就随小编一起来了解一下哪种杯子适合喝水以及如何清洗杯子吧!◆盘点四种杯子的好坏1、不...

  • 秋天干燥多喝水有用吗

    秋天干燥多喝水有用吗

    秋天干燥多喝水有用吗?对付秋季皮肤干燥的问题,不少人以为多喝水就可以有效缓解,那么到底秋天干燥多喝水有用吗?秋天干燥多喝水有用吗?多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后,人们更应注重调节身体和...

  • 雾霾对人体的危害 污染物“侵蚀”身体

    雾霾对人体的危害 污染物“侵蚀”身体

    1、雾霾对人体的危害:伤皮肤皮肤也有呼吸功能,在干净的空气里,皮肤会很舒适、滋润,但如果在一个很脏的环境里,皮肤会很不舒服。雾霾微小颗粒的附着不利于皮肤的清洁,容易导致肤色暗沉,加速皮肤老化。雾霾天紫...

  • 春分之后孩子如何“养生”?这几个小常识家长要记牢!

    春分之后孩子如何“养生”?这几个小常识家长要记牢!

    春分太阳到达黄经零度,同时也是春季九十天的中分点。这一天太阳直射地球赤道,昼夜长短平均,南北半球季节相反,北半球是春分。春分后,阳光直射位置继续北移,北半球开始昼长夜短,对于孩子来说,春分之后如何正确...

  • 为什么净水器在中国普及率不及国外?

    为什么净水器在中国普及率不及国外?

    说到净水器的普及率,不得不提一个现象——老外不喝热水,很多西方人都没有喝热水的习惯,哪怕是在冬天也常常饮用自来水,一方面是饮食习惯使然,另一方面则凸显西方国家优越的净化技术,那么是什么原因导致中外净水...

  • 冬季雾霾,儿童哮喘要谨防急性发作

    冬季雾霾,儿童哮喘要谨防急性发作

    临近寒冬,我国北方许多地区陷入雾霾笼罩之中,伴随着供暖的陆续开始,雾霾天气可能会持续加重,由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物组成的雾霾加上其中粘附的尘螨、花粉、病毒、细菌等有害物质都是哮喘急性发作的诱...

发表评论

◎欢迎在这里发表您的看法、交流您的观点。
微信公众号
西安优口净水科技有限公司
联系我们

西安优口净水科技有限公司

业务联系电话:18092835515

全国服务热线:400-100-1979